基礎代謝を上げる
基礎代謝を上げる時に気をつけたいのが、「食事制限」です。
好きな物ばかり食べていると必ず偏ります。
だいたいの人が塩辛いご飯に合うおかずや甘い物などを好んで食べたりするはずです。
そこで１日３食きちんと食べ、その中には暖かい物を食べたり飲んだり、食事の中の嗜好品を減らす事。
主食・主菜・副菜がちゃんとあるのか。炭水化物は取りすぎていないか。
油分の多い食事をしていないか、野菜などをきちんととれているか・・・などなど。
言い出したらきりがないほどです。
この事を考えながら食事をする事で、自ずと基礎代謝が上がるはずです。
更新情報
- 2011/02/05
- 教室を紹介更新
- 2011/02/02
- 恵比寿フラダンス集更新
- 2011/02/02
- フラダンス本更新
- 2011/02/02
- 基礎代謝を上げる更新
- 2011/02/02
- 恵比寿フラダンス講座更新
- 2011/02/02
- ホームページリニューアル